■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛ 江里子先生のバレトンエクササイズスタート
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
２０１９年７月９日（火）より江里子先生によるバレトン講座がはじまります。
【日時】
毎週火曜日 １２時～１３時
【参加費】
１，２００円
※非会員の方も同料金です。
【会場】
くにたちスタジオＢＵＥＮＯ！
東京都国立市東１－６－２０
小貝ビル３階
電話042-519-8433
※ＪＲ中央線国立駅南口徒歩2分
スターバックスコーヒーさんの隣です。
【講師】
与倉江里子
2016(H28)0731 Balletone sole synthesis(フィットネス、バレエ、ヨガの要素を取り入れたバレトン)
2016(H28)0930 Balletone standingflow(1番最初に作られた、バレエの要素が強いバレトン)→与倉江里子の大好物
両ライセンス取得
■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛ バレトン とは
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
クラシックバレエの「バレエ」、「トン」は体の筋肉の調子を整える「トーン」を合わせた造語。ニューヨークのバレエダンサーによって作られました。日本では2007年頃からはじまりました。
★どんなエクササイズなの？★
バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動です。専門的な知識や道具を必要とせず、誰でも始めやすいエクササイズで、子育て世代のママから怪我や生活習慣病が気になる中高年世代まで、２０代〜６０代の幅広い世代の方に最適なエクササイズです。
バレトンはどなたでもチャレンジできます！バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。関節に優しいエクササイズです。強度は調整可能で「シンプル＆イージー」なプログラムです。
★どんな効果があるの？★
３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。
★道具やウェアは？★
動きやすい格好であれば何でもOK！シューズ不要なので荷物も少なくてお手軽です。素足で行います。器具などは使用しません。
★どんな人が参加してるの？★
若年層から年配の方まで幅広いです。また、女性に限らず、男性の参加者も多くみられるようになりました。